太ももを細くするやり方とコツ 一週間即効太ももダイエット方法

脚が固太りの状態になっているとお肉の柔らかい人よりは脚を細くするのが難しいことはよく知られています。

自分のお肉が固いか、柔らかいか？
自分のことですので、よくわかっている方が多いです。

さて、
固太りで太くなった脚を細くしていくには２段階の行程が必要になります。

簡単にいえば
1.お肉を柔らかくする
2.脚を細くする
です。

たとえば、
谷玉惠先生の方法では
1.ストレッチでお肉を柔らかくする
2.エクササイズで脚を細くする

ストレッチをすることで、筋肉がやわらかくなり、エクササイズの効果が大きく違ってくるといいます。
参考 谷玉惠先生のモデル脚エクササイズ

たとえば
小林弘美先生の方法では
1.ふくらはぎと太ももを「絞る」ワークでお肉を柔らかくする
2.リンパマッサージで脚を細くする

脂肪を柔らかくすることで、血流の流れをよくし、毒素を流しやすくすることができます。
７章にある「絞る」ワークは実際にエステサロンで行われているやり方です。
自分でセルライトも潰して小さくすることができるので、タイトル通りのエステの要らなくなる本です。
参考　小林弘美脚痩せマニュアル

とにかく固太りの脚は、多くの人が「効果があるよ」という方法をやってみてもイマイチ効果が出ない・・・ということが多いのです。

そのたびに「あの方法は嘘だ〜。」なんて言わずに、
まずお肉を柔らかくする努力をしてから、もういちどトライすることをおすすめします。

あなたに有意義な太ももやせ情報を少しずつ追加していきます。